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Yoga mit Baby
Mittwochs 12-13 Uhr

mit Rose Bradfield, zertifizierte Yoga-Lehrerin, dreifache Mami, Shiatsu Praktikerin

im Moment online, nach lockdown wieder in der Hebammenpraxis Karin Gröpel, Venusweg 5, 90763 Fürth, Südstadt

Yoga nach der Geburt?

Der Körper ist in einem Zustand der Regeneration nach den Anstrengungen aus Schwangerschaft und Geburt. Mit sanften Asanas, Dehnungen der Gelenke, Atemübungen können wir diesen Prozess positiv unterstützen. Spezielle Übungen sollen die Beckenbodenmuskulatur stärken und Rückenschmerzen aus einseitiger Stillhaltung entgegenwirken. Auf erhöhte Entzündungsneigung können wir ebenfalls über das Kreislaufsystem und vermehrter Durchblutung einzelner Körperteile positiv einwirken. Die Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts und des vegetativen Nervensystems in der Umstellungsphase bringen wieder Konzentrations- und Leistungsfähigkeit in Körper und Geist.

Neben den gesundheitlichen und Wohlfühl-Effekte bietet das Yoga mit Baby eine besonders wertvolle gemeinsame Zeit, auch im Austausch mit anderen Müttern vor und nach der Stunde.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

  • Ankommen mit Baby auf der Matte
  • Sanfte Körperübungen aus dem Hatha-Yoga (Ásanas) mit Aufmerksamkeit zum Baby, teils am Körper, teils auf der Matte
  • Bewusste Atemtechniken (Pránáyámas), Singen (Mantras), rhythmische Bewegung
  • Entspannungshaltung (Shavasana) in der Rücken- oder Seitenlage

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Yoga-Kurs für Mamis ab 8 Wochen nach der Geburt, die gerne ihre Yoga Einheit mit ihrem Baby teilen möchten, sowohl für Geübte als auch Anfängerinnen.
Die Bedürfnisse der einzelnen Mama stehen im Vordergrund der Übungen.
(Ich empfehle mit dem Yoga schon in der Schwangerschaft zu beginnen. Siehe dazu die Infos zu Yoga in der Schwangerschaft.)

Wann, wie oft findet der Kurs statt und was kostet der Kurs?

Mittwochs 12-13 Uhr fortlaufend
Kosten: 50,- € 5er, 100,-€ 10er Reihe

Was muss ich mitbringen?

bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Yogamatte, extra Decke für dein Baby

Anmeldung

Kontaktformular: zum Kontaktformular
E-Mail: rose.scheune@gmail.com 
oder SMS/WhatsApp 0173-7540071

Nächster Müttertreff

Beikostberatung kann aufgrund der Pandemie in Kleingruppen oder als Video-Kurs stattfinden. Der nächste Termin ist am 13. Juli2021. Babymassagekurs können auch einzeln oder online angeboten werden!
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